16 июня 2019 13:51

Сколько нужно спать, чтобы выглядеть лучше

БИШКЕК, 16 июн — Sputnik. Британские ученые выяснили, что хороший ночной сон позитивно влияет не только на общее самочувствие, но и на внешний вид, пишут "Известия".

© Sputnik / Александр КондратюкГлавное условие рекордного долголетия назвали ученыеПо словам исследователей, некоторые люди неважно выглядят по утрам именно из-за неправильного режима сна. По этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение.

Проведя ряд экспериментов и вычислений, ученые пришли к выводу, что оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Именно такого количества времени достаточно, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде, а кожа лица становилась чище и приобрела здоровый вид.

Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Это, по их словам, поможет улучшить самочувствие.

Назад